Os nootrópicos estão em alta. O uso de substâncias que seja capaz de melhorar a performance cerebral já é relatado há centenas de anos com o consumo do café e de alguns tipos de ervas, mas nunca falou-se tanto sobre o assunto. Assim como seus músculos, seu cérebro precisa exercitar-se. Manter-se focado e com uma boa memória requer treinamento cerebral, bons hábitos alimentares e em alguns casos a suplementação de nutrientes.

Algumas substâncias podem dar uma “forcinha” e otimizar a capacidade cognitiva seja por aumento da memória, atenção ou concentração. Elas são capazes de aumentar o fluxo sanguíneo cerebral, promover neurogenese (formação de novos neurônios), novas sinapses e conexões.

A possibilidade de aumentar a capacidade cerebral, concentração e energia mental, leva o tema dos consultórios para as telas de Hollywood. No filme sem limites, o escritor Eddie Morra (Bradley Cooper) está sofrendo um bloqueio criativo. Quando é apresentado a um remédio revolucionário e passa a usar 100% do seu cérebro. Eddie  consegue lembrar de tudo que já leu, aprende línguas, faz cálculos, consegue ler e escrever muito rapidamente. A substância fictícia NZT-48, aumenta surpreendentemente sua concentração e memória, foi o suficiente para muitos começarem a sonhar com algo parecido.

Inicialmente, os nootrópicos foram usados para tratar doenças neurodegenerativas em idosos e posteriormente observou-se que o uso em adultos saudáveis poderia potencializar o funcionamento cerebral.

Dentre as substâncias nootrópicas mais conhecidas podemos citar a ritalina e o modafinil, fármacos de prescrição controlada com uso disseminado de maneira alarmante.

Para quem busca algo semelhante, mas sem o uso de medicamentos controlados, há uma gama de suplementos com ação nootrópica que podem servir de estimulador cerebral. Estes nutracêuticos podem melhorar o desempenho cognitivo, aumentar a memória, aprendizagem, raciocínio, velocidade de processamento, fluidez verbal, atenção, foco, motivação, humor e energia. Abaixo listamos alguns deles e suas atuações dentro da atividade cerebral, consulte seu médico ou nutricionista sempre antes de começar a tomar qualquer medicamento ou suplemento.

Ômega-3

Principalmente devido à presença de Ácido docosahexaenóico (DHA), substância indispensável no cérebro para processo de concentração, raciocínio, aprendizado e memória. Evidências mostram que o DHA e seus metabolitos bioativos tem propriedades importantes durante desenvolvimento cerebral do feto e são neuroprotetores contra danos associados ao estresse oxidativo e a peroxidação lipídica. Além disso, estudos pré-clínicos sugerem que a integridade funcional e resistência dos neurônios do córtex frontal são em parte mediadas pela concentração de DHA nesse local.

Creatina

Principal fonte de energia do cérebro, a creatina já é um suplemento conhecido do público praticante de exercício físico, mas ao longo da última década ou mais, foram testadas suas habilidades de melhora no desempenho neural.  Sua ingestão pode aumentar o consumo de oxigênio pelas células cerebrais atuando como um nootrópico.

Fosfatidilserina

É uma substancia lipídica presente nas membranas de todas as células cerebrais garantindo que haja boa comunicação entre elas e mantendo o bom funcionamento cerebral. A fosfatidilserina atua na memória e na demência senil.

Ginkgo biloba

Aumenta o fluxo sanguíneo cerebral e inibe a ação de uma enzima que degrada a acetilcolina, componente essencial para memória.

Colina

A Colina – 2-hidroxi-N,N,N-trimethylethanaminium – é um nutriente essencial solúvel em água que foi recentemente incluída na família do complexo B de vitaminas. É um componente da molécula da acetilcolina, um neurotransmissor necessário para a memória. A colina também faz parte da molécula de fosfatidilcolina um lipídio necessário pelas células cerebrais. Podemos ingeri-la através de suplementação ou comendo alimentos como ovos, frango e bacalhau , por exemplo.

Alpha GPC

Alpha GPC – [(2S)-2,3-Dihidroxipropil] 2-fosfato trimethylazaniumylethyl – é uma fonte de colina presente naturalmente no cérebro, bem como no leite humano e pode ser um fator que contribui para um maior QI observado em crianças que foram alimentadas com leite materno. Ele tem a maior bio-disponibilidade dos suplementos fonte de colina e atravessa facilmente a barreira hemato-encefálica.

Uma vez no cérebro, é metabolizada para a acetilcolina, que pode então ser utilizada para comunicação inter-neuronais relacionadas com a memória a curto prazo, aprendizagem e atenção. Alpha GPC também pode retardar o processo de envelhecimento do cérebro como um antioxidante cognitivo e aumentar os níveis de hormonio de crescimento humano.

Huperzine A

É um alcalóide sesquiterpene composto orgânico, encontrado no musgo Huperzia Serrate, o qual tem sido usado como tratamento para a doença de Alzheimer por ser capaz de aumentar a comunicação entre neurônios.

A huperzina A é um inibidor da acetilcolinesterase, resultando em aumento nos níveis de acetilcolina, dessa forma melhorando memória, aprendizagem e foco. Huperzine A também apresenta muitas qualidades neuro-protetor, resultando em melhoria da plasticidade das células cerebrais.

Publicado em Suplementos e Estudos Newsletter Por Essential Nutrition 15/05/2016

Selecionei alguns princípios ativos que, associados à dieta personalizada e prática de exercícios físicos, irão auxiliá-los no tratamento de acordo com suas necessidades.

MOROSIL® (Citrus sinesnsis (L) Obeck) É um extrato seco obtido a partir do suco de laranjas vermelhas Moro, cultivado exclusivamente na área em torno do vulcão Etna, na Sicília (Itália). O extrato da laranja vermelha Moro, devido ao mecanismo sinérgico dos polifenóis totais, promove o gerenciamento do peso, o aumento da sensibilidade à insulina e a redução do triglicerídeos e colesterol total. Um estudo recente, publicado na conceituada revista International Journal of Obesity, mostrou que o extrato Moro obtido do suco enriquecido, pode neutralizar o ganho de peso e o acúmulo de gordura induzida em animais alimentados com dieta hiperlipídica, com redução da gordura abdominal de 25 a 50%. O exame histológico do tecido adiposo também demostrou uma redução acentuada no tamanho dos adipócitos, devido à diminuição da capacidade de acumular gordura.

ID-ALG™ (Ascophyllum nodosum extract) É um extrato produzido a partir de Ascophyllum nodosum, uma alga marinha marrom característica da costa rochosa do Atlântico Norte temperado (presente principalmente nas costas francesas e norueguesas). ID-alG™ é indicado para auxiliar na redução do peso, devido seu triplo mecanismo de ação em inibir a atividade das enzimas lipase e amilase, responsáveis na absorção de lipídeos e carboidratos, respectivamentes e ativar o metabolismo responsável pelo efeito termogênico.

CACTI-NEA® e NEOPUNTIA® (Opuntia fícus-indica) Vários estudos clínicos têm demonstrado que o cacto Opuntia fícus-indica possui valor nutricional, pois é rico em nutrientes com propriedades funcionais, como as betalaínas, indicaxantinas, fibras dietéticas, aminoácidos, minerais, vitaminas e antioxidantes. A partir disso foram desenvolvidos dois nutracêuticos, o Cacti-Nea® e o NeOpuntia®, que se diferem entre si pela parte do cacto usado e, consequentemente, pelo benefício que proporcionam ao organismo.

Cacti-Nea® é extraído do fruto do Opuntia fícus-indica, é uma fonte rica de betalaínas biodisponíveis, principalmente de indicaxantinas. Possui propriedades antioxidantes e diuréticas, sendo especialmente indicado para o controle do peso corpóreo, para ajudar as pessoas que retém líquido, principalmente durante a TPM, e para preservar as células do organismo dos danos oxidativos causados pelos radicais livres.

NeOpuntia® é uma fibra lipolítica obtida pela desidratação das folhas do cacto Opuntia fícus-indica. As fibras de NeOpuntia® interagem com as gorduras e formam um gel fluido. Esta interação NeOpuntia®/ gordura é capaz de reduzir a biodisponibilidade lipídica durante a ingestão e consequentemente a absorção de gordura pelo organismo. É indicado como coadjuvante no emagrecimento, e como auxiliar no tratamento da Síndrome Metabólica.

CROCUS SATIVUS Em relação aos seus efeitos biológicos, o Crocus sativus L. tem se destacado principalmente pelas suas ações no sistema nervoso central, pois age na concentração sináptica de neurotransmissores como GABA, Dopamina, Norepinefrina e Serotonina e exerce funções ansiolíticas, antidepressivas, anticonvulsivantes e que melhoram a performance cognitiva. Estes efeitos centrais são interessantes no tratamento da obesidade, já que a otimização de vias serotoninérgicas e dopaminérgicas cerebrais auxilia no controle hipotalâmico da fome, promovendo redução da compulsão alimentar. O efeito ansiolítico do Crocus sativus (via GABA) também auxilia no controle da ingestão alimentar associada ao estresse e à ansiedade, dois transtornos comuns em pessoas obesas e que contribuem para o excesso de produção de cortisol nesses indivíduos. Sabe-se que o cortisol auxilia no desenvolvimento de resistência à insulina e promove ganho de gordura abdominal e o Crocus sativus pode por diversos mecanismos, regular essas ações relacionadas ao hiper-corticosolismo.

FENO GREGO (Trigonela foenum-graecum L) Em estudo, publicado no Eur J Clin Pharmacol. um grupo de pessoas obesas recebeu extrato de feno grego todas as manhãs. Observou uma saciedade maior por um tempo prolongado, além de menor ingestão de calorias nas refeições subsequentes. Um dos mecanismos propostos para o efeito hipoglicemiante de Trigonella foernum-graecum está relacionado com a interferência na absorção intestinal da glucose devido ao seu elevado teor em fibra e/ou a viscosidade da preparação. O mecanismo envolve a capacidade das fibras em retardar o tempo de esvaziamento gástrico.

A dose recomendada para cada princípio ativo, deve ser verificada com o profissional nutricionista, que irá elaborar sugestões de fórmulas de acordo com suas necessidades.

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