A rotina da mulher, atualmente, requer cuidados estratégicos para conciliar suas múltiplas tarefas, tanto em âmbitos pessoal e familiar como profissional. O Ministério do Trabalho do Brasil aponta o crescimento da ocupação feminina em cargos formais de trabalho de 40,8%, em 2007, para 44% em 2016. Esse cenário mostra a importância da manutenção de hábitos de vida equilibrados no público feminino a fim de garantir mais energia, disposição e foco nas atividades diárias.

Alimentação integrada

A alimentação integrada com a suplementação desempenha um papel essencial nesses cuidados com a mulher. Para isso, o aporte de nutrientes adequados que atuem na modulação do sistema nervoso central e no aumento da produção de energia corporal faz-se necessário. Dentre esses nutrientes e componentes ativos, podemos citar a cafeína, a taurina e a coenzima Q10. Todas possuem eficácia comprovada por estudos científicos, no aumento da performance física e mental, com destaque à melhora da disposição, concentração e foco, além de ajudar na amenização das condições de estresse.

Taurina para a rotina de mulheres ativas!

A taurina é um aminoácido que promove diferentes benefícios ao organismo. Uma recente revisão (2018) avaliou os estudos que indicavam o papel da taurina como coadjuvante do tratamento de doenças relacionadas ao músculo, sistema nervoso central e sistema cardiovascular, abordando suas principais funções, como regulação antioxidante, metabolismo energético, expressão de genes, redução do estresse oxidativo e neuromodulação. Os estudos mais recentes evidenciaram os novos mecanismos responsáveis pela citoproteção mediada pela taurina, caracterizada pelo conjunto de processos que mantém a integridade das estruturas celulares.

No cérebro, a taurina tem a capacidade de ativar os receptores GABA – um neurotransmissor que promove o relaxamento, aumentando seus níveis. Assim, atua na desaceleração da atividade cerebral e gera benefícios como redução do estresse, aumento do foco cerebral e desaceleração do envelhecimento cerebral.

Eficácia da coenzima Q10 na performance mental

A disfunção mitocondrial e o estresse oxidativo são dois fatores considerados os principais contribuintes para o declínio cognitivo e a fisiopatogênese de doenças neurodegenerativas, que acometem frequentemente as mulheres em idades mais avançadas. Os estudos propõem que a melhoria do funcionamento mitocondrial desempenha reduções no dano oxidativo e, portanto, na disfunção cognitiva relacionada à idade.
A suplementação de coenzima Q10 é considerada uma estratégia eficiente e que apresenta resultados positivos na melhora da função cerebral.

O desempenho cognitivo sofre influência da exposição ao estresse crônico. O cérebro é dependente de fornecimento de energia para manter as membranas elétricas ativas e as suas atividades de sinalização. Impedimento ou interrupção do fornecimento de energia neural, que pode acontecer em situações estressantes, compromete o funcionamento do cérebro, por meio de um possível rompimento da estrutura mitocondrial, semelhante ao que acontece na doença de Parkinson e Alzheimer. Sendo assim, a taurina tem a capacidade de promover propriedades anti-inflamatórias e aumentar a neurogênese, melhorando a plasticidade sináptica responsável pelas atividades cognitivas, memória e controle do humor.

Sua associação com a coenzima Q10 potencializa os efeitos no cérebro, visto que esse componente é essencial no metabolismo energético e antioxidante, apresentando efeitos neuroprotetores. Na rotina da mulher, os dois suplementos possuem eficácia para modulação neuronal e, também, para melhorar a produção de energia que proporciona mais disposição.

Fonte: Vitafor